برای نتیجه گرفتن و داشتن بدنی ایده آل ، تنها کافیست با تماشای این ویدئوهای آموزشی و صرف تنها ۲۵ دقیقه در روز ، به نتایج دلخواه خود برسید . مربی ورزشی Shaun به شما برنامه ای روزانه را یاد می دهد که کمتر از ۳۰ دقیقه خواهد بود . افزایش فعالیت بدنی و یا ورزش نیز از بخش‌های ضروری درمان چاقی است. افرادی که قادر به حفظ وزن کاهش یافته در بیش از چندین سال هستند ورزش منظم دارند حتی ورزش ساده‌ای مانند پیاده روی. هدف از فعالیت بدنی و ورزش سوختن کالری بیشتر است – گرچه ورزش مزیتهای دیگری نیز دارد. میزان سوختن کالری بستگی به تکرر، مدت زمان و شدت فعالیت شما دارد

اپلیکیشن iMuscle 2 یک ابزار تخصصی برای بررسی عضلات و ماهیچه‌های بدن و همچنین شناسایی حرکاتی است که می‌تواند به‌شما در تقویت ماهیچه‌ای خاص از بدن کمک کند. این اپلیکیشن به‌صورت تصویری بدن انسان را به‌شما نمایش می‌دهد و می‌توانید به‌راحتی با انتخاب هر قسمت از بدن، ماهیچه‌های آن قسمت را مورد بررسی قرار دهید و هر ماهیچه را انتخاب کنید می‌توانید حرکات ورزشی مرتبط با تقویت آن قسمت خاص را مشاهده نمایید. این اپلیکیشن تابحال بارها مورد تقدیر قرار گرفته و بدون شک یکی از بهترین‌ها در این زمینه است. لطفاً توجه داشته باشید برای اجرای این اپلیکیشن به iPhone 4 و بالاتر و iPod Touch 4 و بالاتر نیاز دارید. همچنین این اپلیکیشن بر روی iOS 6.0 و بالاتر قابل نصب است.

Top Gear: Season 20 HDTVRip (2013) Mkv

|دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت|

|قسمت دوم به پست اضافه شد|

|زیرنویس فارسی قسمت اول به پست اضافه شد|

نام مستند:  Top Gear: Season 20 – مستند تخت گاز: فصل بیستم

سال انتشار: ۲۰۱۳
زبان: انگلیسی
مدت زمان: ۶۲ دقیقه
حجم: هر قسمت ۴۶۸ مگابایت
کیفیت: HDTVRip 720p

زیرنویس انگلیسی : ندارد

خلاصه داستان : برنامه تلویزیونی فوق العاده زیبا و مهیج تخت گاز (Top Gear) نام مستندی بی نظیر می باشد که در هر قسمت به معرفی جدیدترین ماشین های عرضه شده در بازار و انجام آزمایشات مختلف بر روی این ماشین ها می باشد. در این برنامه بی نظیر ماشین ها به طور کامل نقد و بررسی شده و اطلاعات کاملی از آن ها کسب می شود. فصل هفدهم  این مستند که در حال حاضر در حال پخش می باشد ، همزمان با پخش این برنامه برای شما برای دانلود آماده شده و همواره این پست آپدیت خواهد شد و …

دانلود مستند سرگردون

درباره مستند:
در مستند «سرگردون» ستارگان سینمای ایران چون رامبد جوان، اشکان خطیبی، لعیا زنگنه، مصطفی زمانی، کوروش تهامی، پریوش نظریه در کنار کارشناسی چون فرشته طائرپور، علی معلم و خسرو معتضد حضور دارند و بررسی آسیب شناسانه برنامه های پرمخاطب شبکه های ماهواره ای چون «حریم سلطان» از ویژگی های این مستند است که به جنجالی بودن آن کمک کرده و در پوستر آن به صورت برجسته تری نشان داده شده است

دانلود رایگان فیلم آموزش چگونه در عرض 30  روز یک بدن آماده و ورزشی داشته باشید
به همراه برنامه ی غذایی و برنامه ی تمرینات روزانه

همیشه ورزش یکی از مهمترین فعالیت های روزانه میباشد که برای سلامتی انسان ضرروی میباشد . ولی به دلیل کار زیاد در جوامع امروزی و مشکلات کاری کمتر کسی وقت رفتن به باشگاه های ورزشی را دارد .  . 
شما با دیدن این فیلم آموزشی و انجام دادن تمرینات ان و عمل کردن به برنامه های غذایی آن تا حدی میتوانید بدنی ورزیده و ورزشی داشته باشید . این مجموعه  بدن شما را در 30 روز با ورزش های روزانه آماده کرده و سریع تر و چالاک تر از قبل خواهید بود .

قسمت های کلی این مجموعه آموزشی : 
.سرعت و چالاکی
.پرش عمودی و افقی
.ورزش های هوازی و امداد
.حرکات قدرتی جها تقویت عضله ها و ماهیچه ها
.برنامه و تمرین های روزانه مطابق با آخرین استاندارد اروپا
تقویت اساس و پایه ای اندام های حرکتی

همچنین این مجموعه ی آموزشی شامل وارد زیر میباشد که به صورت فایل PDF در این مجموعه موجود میباشد  : 
تقویم تمرینات روزانه
راهنمای تغذیه ( ebook )
راهنمای حرکات ورزشی

نام مستند :  مرگ هیولای دریا – Death of a Sea Monster

سال انتشار: ۲۰۱۳

مدت زمان:  45 دقیقه

حجم : ۳۶۷ مگابایت

کیفیت : HDTV

زبان : انگلیسی

زیرنویس فارسی : ندارد

خلاصه : Death of a Sea Monster – عنوان یک مستند بسیار زیبا محصول شبکه نشنال جئوگرافیک است که با پیوستن به گروهی از دانشمندان به بررسی بقایای ایکتیوسور ، غول پیکرترین آبزی جهان در قطب شمال می پردازد.ایکتیوسورها، خزندگان دریایی دلفین‌ شکلی بودند که همزمان با دایناسورها می‌زیستند. این خزنده آبزی از اواسط دوره تریاسه زندگی می‌کرده و در طول دوره دوم زمین شناسی، دوران میان‌زیستی تکامل زیادی داشته‌است. یک ایکتیوسور جوان تا شش متر طول داشته و از سری با پوزه دراز برخوردار بوده است. این حیوان همچنین بیش از ۱۰۰ دندان تیز کروکودیل ‌شکل داشته است. این شکارچیان درنده و سریع از حیواناتی مانند ماهی و سایر جانوران شبیه ماهیان مرکب تغذیه می‌کردند…

| دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت |

نام مستند : Remote Control War

سال انتشار: ۲۰۱۳

مدت زمان: ۵۱ دقیقه

حجم : ۷۳۸ مگابایت

کیفیت : DVDRip x264

زبان : انگلیسی

زیرنویس فارسی : ندارد

خلاصه : در این مستند به بررسی ابزار آلات نظامی مدرن که بر پایه کنترل از راه دور ساخته شده اند می پردازیم.استفاده از روبات ها ، هواپیماهای بدون سر نشین و دیگر دستگاه های کنترل از راه دور در برنامه های کاربردی مردن نظامی امروزه کاملا حیاتی می نماید.قطعا استفاده از روبات ها و به طور کلی ابزار آلات جنگی کنترل از راه دور ، انقلابی در تاریخ نبرد های نظامی ایجاد خواهد کرد.ربات‌ها می‌توانند برای دفاع از یک کشور در مقابل حملات استفاده می‌شوند تا تلفات انسانی را کاهش دهند و یا بر عکس.امروزه بالغ بر ۴۳ کشور دنیا از جمله آمریکا ، کانادا و…توانایی استفاده از این دستگاه ها را در صورت حضور در عرصه جنگ خواهند داشت.برای نمونه ناوگان رباتیک آمریکا شامل ۷ هزار دستگاه فعال در هوا و ۱۲ هزار دستگاه بر روی زمین است…

نام مستند : Building Pharaoh's Chariot

سال انتشار: ۲۰۱۳

مدت زمان: ۵۲ دقیقه

حجم : ۷۰۰ مگابایت

کیفیت : PDTV

زبان : انگلیسی

زیرنویس فارسی : ندارد

خلاصه : در این مستند قصد داریم به یکی از دیگر از عجایب دوران باستان بپردازیم.اگر به نقوش برجسته در مقبره های مصر و معابد فراعنه دقت کنیم پی به جایگاه ویژه ی ارابه های جنگی در ان زمان خواهیم برد.برخی از مورخان ادعا می کنند ساخت ارابه انقلابی استراتژیک در تاریخ جنگ ها ایجاد کرد.اما آیا واقعا اینگونه بوده است ؟ این ارابه ها چه نقشی در جنگ ها بازی می کرده اند ؟ در این مستند خواهیم دید چگونه باستان شناسان دست به دست طراحان و مهندسان مجرب می دهند و با راهنمایی های خود آن ها را در شبیه سازی نمونه هایی از ارابه های جنگی فراعنه یاری می کنند.با بررسی این ارابه ها ویژگی های حیرت انگیزی خود نمایی می کند.استفاده از چرخ های پره دار،ساچمه ، طراحی کمک فنر و همچنین بهره بردن از آینه های کوژ در ساخت این ارابه ها نشان از نبوغ مهندسان دوران باستان دارد.به دید کارشناسان امر آفرینش ارابه نقطه عطفی در تاریخ نظامی دوران باستان است…

BBC – David Attenborough's Africa (2012) HDTV XviD

| دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت |

| به همراه زیرنویس فارسی تا قسمت ششم|

نام مستند : BBC – David Attenborough's Africa

سال انتشار: ۲۰۱۳

مدت زمان: به طور میانگین ۵۵ دقیقه

حجم : به طور میانگین ۵۰۰ مگابایت

کیفیت : HDTV

زبان : انگلیسی

زیرنویس فارسی : دارد

خلاصه : David Attenborough's Africa عنوان مجموعه مستند جدید و زیبایی است که دیوید آتنبرو به تازگی و در سال ۲۰۱۳ ساخته است.دیوید اتنبرو یکی از بزرگترین گویندگان و تهیه کنندگان فیلم‌های مستند دربریتانیا است که بیش از ۵۰ سال در این صنعت به فعالیت مشغول بوده است و سینمای مستند خود را مدیون او به خاطر فعالیت‌های بیشمارش می‌داند.آتنبرو تا کنون بخاطر ساخت آثار خود جوایز متعددی از جمله نشان شوالیه را از ملکه انگلستان دریافت کرده است.این مجموعه در شش قسمت در دست تهیه است و تا به امروز چهار قسمت آن از شبکه BBC به نمایش در آمده است. این مستند همان گونه که از نام آن پیداست در کهن ترین قاره جهان یعنی آفریقا کارگردانی شده است.در قسمت های مختلف این مجموعه به مکان های گوناگونی خواهیم رفت و در آنجا با زیست بوم و جانوران آن ، مهارت ها و تکنیک های بقا و همچنین روند تکاملی این جانوران در طبیعت آفریقا آشنا خواهیم شد.چشم به راه قسمت های بعدی این مجموعه در روزهای آینده به همراه زیرنویس فارسی باشید….

| دانلود با لینک مستقیم از سرور سایت |

نام مستند : The World's Most Expensive Cars

سال انتشار: ۲۰۱۲

مدت زمان: ۴۴ دقیقه

حجم : ۸۵۰ مگابایت

کیفیت : ۷۲۰p HDTV

زبان : انگلیسی

زیرنویس فارسی : ندارد

خلاصه : این مستند شما را با گرانترین ماشین های تاریخ آشنا می کند . در حال حاظر همه فکر می کنند بوگاتی (سریعترین اتومبیل دنیا) گرانترین ماشین دنیا نیز می باشد ولی این مستند با بررسی ماشین های قدیمی شما را با گرانترین خودروی تاریخ آشنا می کند …